Als kind bewegen we veel zonder erbij na te denken. Als volwassene denken we te veel na zonder te bewegen.

Ergens onderweg zijn we het kwijtgeraakt.

Wat ooit vanzelf ging — klimmen, springen, rollen, rennen — is vervangen door stilzitten, plannen en correct proberen te bewegen.

We zijn gaan denken over bewegen, in plaats van gewoon te bewegen.

We bewegen omdat we denken dat het moét, niet omdat het goed voelt.

Maar je lichaam is het niet vergeten.

Het weet nog hoe het was om vrij te bewegen.

En je lichaam mist het. Jij mist het.

~ Onderzoek toont aan dat spontane, gevarieerde bewegingen niet alleen fysieke gezondheid verbeteren, maar ook een positief effect hebben op stemming en stressregulatie (Booth et al., 2012; Ratey, 2008).

Op het moment dat je stopt met overdenken, en opnieuw leert voelen, weet je: dit is het.

Niet om af te vallen of een doel te halen, maar om weer écht te bewegen.

Zoals vroeger.

Nog voor je wist wat ‘sport’ was.

Nog voor je hoofd de leiding overnam.

Beweging zonder nadenken is puur

We hebben geleerd om alles te begrijpen via ons hoofd. Dus ook als we bewegen, blijven we denken: 'Hoe moet het? Wat is de juiste techniek? Ben ik wel goed bezig?'

(Over techniek vertel ik straks meer).

Maar natuurlijke beweging draait niet om nog meer nadenken. Het draait om voelen.

Om aandachtig aanwezig zijn in je lichaam. Met dat tikkeltje nieuwsgierigheid.

Zoals een kind dat een boom beklimt zonder handleiding, of een kind dat zichzelf uitdaagt om verder en verder te springen— puur op gevoel. En ook omdat het kán.

Je lichaam leert door het te doen

In het begin voel je je misschien stroef of onwennig bij sommige bewegingen zijn. Dat is oké. Het is geen teken dat je ‘slecht’ beweegt, maar een kans om opnieuw te leren. Van onbewust 'slecht' naar bewust en vrij.

Met elke stap komt er meer gemak, meer vertrouwen. Tot je dan op een dag beweegt zoals je altijd bedoeld was om te bewegen: moeiteloos, efficiënt, speels.

Ja, in het begin heb je begeleiding nodig.

Wat we als kind vanzelf deden, moeten we als volwassene opnieuw ontdekken.

• Hoe land je veilig na een sprong?

• Hoe kan je vlot van zit naar staand zonder je handen te gebruiken?

• Welke klimtechnieken zijn er?

• Hoe kan je het best in balans op een boomstam?

Maar daar stopt het niet.

Want zodra je voelt dat het niet om presteren draait, ontdek je waar het écht om gaat: verbinding: Met je lichaam, met je omgeving, met jezelf.

Dit is waar Natural Movement voor staat:

Minder denken, meer voelen, meer leven.

❤️

Valerie