Sterk en soepel… maar zonder balans ga je onderuit
- valerie n
- Sep 27
- 2 min read
Updated: Oct 3
Balans betekent simpelweg dat je rechtop kunt blijven staan zonder om te vallen. Maar hoe zit het als je dit op één been probeert? Of op een boomstam, enkele meters boven de grond? Sommige mensen lijken dat vanzelf goed te kunnen, anderen moeten het wat meer oefenen.
Voor de homo sapiens is balans niet vanzelfsprekend. In vergelijking met dieren, staan wij op twee voeten en hebben een lang, hoog lichaam. Dat maakt ons minder stabiel. En zeker schoenen helpen niet altijd: vaak drukken ze onze tenen samen in plaats van ze te laten spreiden. Geen wonder dat we het belang van onze voeten soms vergeten, terwijl zij net de basis zijn van onze stabiliteit. Gespreide tenen = meer balans (logisch eigenlijk als je daar even bij stilstaat).
Toch schuilt er kracht in, in dat rechtop lopen. Doordat we zo rechtop staan, hebben we veel bewegingsvrijheid. Een kleine verplaatsing van ons gewicht is vaak al genoeg om beweging in te zetten. Denk aan een sprinter die bij de startlijn voorover helt: door zich simpelweg te laten vallen, komt hij in beweging.
Balans gaat dus niet alleen over balanceren op een balk of boomstam. Het gaat er ook om dat je in elke richting kunt bewegen zonder lange voorbereiding. Dat heb je nodig in sport, zoals basketbal of tennis, maar ook in dans en natural movement.
Een leuke test? Probeer midden in een beweging plots van richting te veranderen – en terug. Dat vermogen om soepel te wisselen zegt veel over de kwaliteit van je balans.
In sport ligt de nadruk vaak op kracht en mobiliteit, terwijl balans te weinig aandacht krijgt. In natural movement hoort het sowieso bij je aanpassingsvermogen: leren omgaan met een omgeving die voortdurend verandert. Natte gladde ondergronden, zanderig, hoog,.. enz. En ook jezelf: hoe balanceer je als je weinig geslapen hebt, weinig focus hebt, te veel of te weing hebt gegeten, te veel koffie hebt gedronken? Het balanceren is een perfecte graadmeter hoe je in je vel zit!
Zelfs al heb je het balanceren onder de knie, het is een vaardigheid die je blijft ontwikkelen. Want het is de stille basis onder elke sprong, draai of stap. Pas wanneer kracht en mobiliteit gedragen worden door balans, krijgen ze hun volle waarde.
En het mooie? Je kunt het trainen. Elke keer dat je je schoenen aantrekt op één been, over een stoeprand loopt, speelt met je gewicht op ongelijke ondergrond of rotsblokken, of plezier maakt met boomklimmen, maak je jezelf sterker en beweeglijker.
Balans is geen kunstje, het is een levensvaardigheid.
Hier een filmpje ter inspiratie! Balanceer ze! Groetjes,
Valerie
Comments