Whole Body Barefoot

Veel mensen besteden veel aandacht aan een goede houding en proberen hun manier van wandelen of lopen te verbeteren. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat wat je elke dag aan je voeten draagt een veel grotere invloed heeft op je voeten, enkels, knieën, heupen en zelfs je rug dan je misschien denkt.

"Door de principes uit dit boek toe te passen, kun je je basis herstellen en disfunctie voorkomen." — Ray McClanahan, DPM

Biomechanica-expert en auteur van Simple Steps to Foot Pain Relief, Katy Bowman, legt op een toegankelijke en praktische manier uit hoe de vorm van onze schoenen kan bijdragen aan pijnlijke voeten, knieën en heupen — en vooral wat je eraan kunt doen.

Als je pijnlijke voeten of zwakke enkels hebt, lijken stijve, goed ondersteunende schoenen vaak de logische oplossing. Maar dat helpt meestal maar even, zeker als de echte oorzaak ligt bij zwakte in je voeten en benen. Eigenlijk zijn we allemaal geboren met een indrukwekkende natuurlijke “voettechnologie” — we zijn het alleen wat verleerd om die goed te gebruiken.

Minimalistische schoenen — die je voeten beschermen maar ze toch vrij laten bewegen — winnen daarom steeds meer aan populariteit. Blootsvoets lopen is tenslotte iets wat bij ons hoort als mens. Maar onderzoek toont aan dat zomaar je schoenen uitdoen en “je voeten bevrijden” niet zonder risico is. Whole Body Barefoot helpt je om op een veilige en doordachte manier over te stappen naar minimalistisch schoeisel, zodat je kunt genieten van de vrijheid van natuurlijke beweging — zonder blessures.

In Whole Body Barefoot ontdek je onder andere:

25 oefeningen voor sterke, soepele en veerkrachtige voeten

Wat er precies gebeurt bij hallux valgus (knobbelteen) en overpronatie

Hoe je zwakke enkels en voetbogen kunt versterken

Hoe je je echte schoenmaat bepaalt

Waarom wandelen op natuurlijke ondergronden zo belangrijk is — “Vitamine Texture!”

Met heldere, wetenschappelijk onderbouwde uitleg laat Bowman zien hoe moderne schoenen en gladde vloeren onze voeten lui maken, en hoe je stap voor stap de kracht, beweeglijkheid en natuurlijke functie van je voeten kunt herstellen — voor meer balans, comfort en vitaliteit in je hele lichaam.